じゃあなんで続けられたのか？
とてつもないメリットを
感じ続けられたからかだと思います。
理由は３つあります。
（本当はもっといっぱいあるけど！）





①鏡に映る自分の姿が変化していく面白さ

筋トレのメニューは、

とがわ愛さんの本を参考に、
足、背中、腕を順番に鍛えてます。
腹筋だけは毎日やります。
例えば、今日は腕+腹筋を鍛えるなど






筋トレを始めて１ヶ月経った頃、
まず足が明らかに細くなりました。
普段使う機会のない内ももが
ワイドスクワットによって
引き締まったんだと思います。

「ちゃんと成果が出てる！！！」

と感じられたことは大きかったです。
鏡を見て、自分の体が良い方向に
変化していくのが嬉し面白い。




②圧倒的に自信がつく

実は昔から二の腕の太さを気にしていて
コンプレックスでした。
タンクトップを避けてたんですが、
今年の夏はタンクトップをぜひ着たい！！
と思えるように。
おしゃれを楽しいと思えることが
こんなに潤いを与えてくれるとは




③食事制限しなくても体重が増えない

私にとってはこれが最大のメリット。
体重は増やしたくないけど、
甘いものが大好き！
食べたい気持ちは抑えられない。
そんな私にピッタリでした。

筋トレをしていると、
食事のメニューの組み方が
整っていくんですよね。
高タンパクを心掛けるようになります。
せっかくキツイ筋トレをして
筋肉付かなかったらイヤなので。

例えばランチが炭水化物メインだったら、
夕飯は、しらす納豆ご飯と
卵落としたみそ汁にするかなど、
タンパク質が不足しないよう
バランスを考えるようになります。


努力を無駄にしたくない！！

その一心です。
だってキツイし楽しくないしめんどくさいのに
毎日やってるんだもん


あと、タンパク質を意識的に摂る生活を
していると、お腹空かないこともありがたい。



その結果この一年は体重キープできました。
減りはしてませんが
減らすにはお菓子食べてちゃだめだとは
思うんですが・・・好きなんです・・・。
やめられないんです・・・。
筋トレしてなかったら確実に増えてたと
思います。筋トレの存在は神です。





筋トレ2年目の目標は、
お腹をへこませることです！
お腹の肉は手強いです！がんばります！！



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相変わらず息子は参加してくれます。
娘は邪魔してきますが
バランスボールでキャッキャすることも。





ブルボンが憎い(笑)





休園中の過ごし方の参考になれば♪